관리 가능한 청크로 작업 나누기
토너먼트 전체에 집중하는 것은 하나의 연속적인 이벤트로 본다면 정신적으로 압도적일 수 있습니다. 유용한 정신 조절 기술은 토너먼트를 더 작고 관리하기 쉬운 덩어리로 나누는 것입니다.
다음 한 시간 동안 최적의 플레이에 집중하거나 칩 스택을 지속적으로 성장시키는 것을 목표로 현재 블라인드 레벨에서 작업하는 것처럼 보일 수 있습니다.
이렇게 토너먼트를 정신적으로 작은 세그먼트로 세분화하면 이벤트의 엄청난 규모에 압도되지 않습니다. 마라톤을 뛰는 것처럼 생각하면 26마일 전체에 집중하기보다는 다음 마일 마커에 도달하는 데 집중할 수 있습니다.
포커에서는 게임의 다음 단계에 집중하면 지치지 않고 두뇌에 몰입할 수 있습니다.파워볼사이트
구조화된 초점을 위해 포모도로 기법 사용
작업 청킹에 도움이 될 수 있는 구체적인 전략은 포모도로 기법입니다. 이 기법은 보통 25분 동안 짧고 집중적인 간격으로 작업한 후 5분간 휴식을 취하는 시간 관리 전략입니다.
타이머를 25분 또는 30분으로 설정하고 이 시간 동안 모든 손, 내기, 상대방의 행동에 최대한 주의를 기울이세요. 타이머가 울리면 화면에서 빠르게 일어나거나 눈을 떼거나 이동하여 재설정할 수 있는 미니 브레이크를 설정하세요.
이와 같은 체계적인 휴식은 대회 내내 신선하고 집중된 마음을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.슬롯사이트
손과 손 사이의 마음챙김 연습
마음챙김은 현재를 유지하고 완전히 몰입할 수 있는 방법이며, 특히 주의가 산만해지거나 과거의 손이 미래의 결정에 영향을 미치기 쉬운 포커에서 유용합니다. 포커 핸드 사이에는 호흡에 집중하고 의자에서 몸의 무게를 느끼며 기분을 확인하는 등 잠시 시간을 내어 자신을 단련하세요.
속사포켓 토너먼트나 멀티테이블 포커 토너먼트(MTT)에 참여하는 경우, 플레이 세션 사이의 간격을 활용하여 마음챙김에 집중합니다.
토너먼트의 모든 휴식 시간 동안 집중 호흡을 마음챙김 방법으로 시도해 볼 수도 있습니다. 6-2-7 호흡 패턴을 시도해 보세요: 6초 동안 숨을 들이마시고, 2초 동안 숨을 참으며, 7초 동안 숨을 내쉬세요. 이렇게 하면 마음을 진정시키고, 레이싱 생각을 늦추고, 다음 손의 집중력을 재설정하는 데 도움이 됩니다.파워볼사이트
오토파일럿 사이클 깨기
의식적이고 신중한 결정을 내리기보다는 습관적으로 버튼을 클릭하기 시작할 때 발생하는 오토파일럿 모드에 빠지지 않도록 주의하세요. 끝없는 손의 힘이 뇌를 이완시킬 수 있으며, 이때 오토파일럿이 시작됩니다.
오토파일럿 사이클을 깨려면 “이 자리에서 상대의 사거리는 얼마인가요?”, “왜 내가 이 내기를 하는 걸까요?”, “보드 질감과 포지션을 고려할 때 가장 좋은 플레이는 무엇인가요?”와 같은 질문을 정기적으로 스스로에게 던져야 합니다
자신에게 날카로운 질문을 던져 답하는 것은 정신적으로 몰입하는 데 도움이 되며, 동시에 더 신중하고 전략적인 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.토토사이트
단기 목표와 장기 목표 사이에서 집중하기
각 개인의 세세한 부분까지 파악하다 보면 전체 토너먼트 전략을 놓치기 쉽습니다. 장기적인 집중력을 유지하는 한 가지 방법은 단기적인 전술 목표와 장기적인 전략 목표 사이에서 정신적으로 전환하는 것입니다.
예를 들어, 주어진 시간 동안 단기 목표는 자신의 손과 현재 테이블의 역학 관계를 바탕으로 최선의 결정을 내리는 것일 수 있습니다. 하지만 정기적으로 시간을 내어 축소하고 장기 토너먼트 목표를 고려하세요.
주의해야 할 포커 ICM 고려 사항이 있나요? 돈을 얼마나 절약하고 계신가요? 칩 스택은 얼마나 건강한가요? 이런 식으로 초점을 맞추면 전체 토너먼트를 탐색하는 방법에 대해 전체적으로 생각할 수 있습니다.토토사이트
